梅雨入り間近となり、日に日に暑さが増してきましたね。
気温の上昇とともに耳にするようになるのが「熱中症」！
筋力アップは、熱中症予防にも効果的なんですよ。
筋肉には「水分を蓄える」という大切な役割があります。
どんなにたくさんお水を飲んでも筋肉が弱っていると、蓄えられない水分は
排出されてしまうだけ・・・
身体は蓄えた水分で体温調節を行っていますので、熱中症予防のためにも使
っていない筋肉を刺激して、筋力アップを目指しましょう！
♡インストラクター日記♡
４月から出張教室を始めたＴ町内会様☆
あっという間に３回を終えました。「脚に筋肉が付くといいんだけど・・・」
という声を聞き逃さず、オススメの筋トレを即！実践してきました。
どうか皆さまに心地よい筋肉痛が訪れますように♪
レインボー健康体操教室へのご参加、お待ちしています！
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